CrossFit.
Minutes
Il CrossFit è un tipo di allenamento fisico che combina diverse discipline come la ginnastica, l’halterofilia, il powerlifting, il sollevamento pesi, la corsa e molte altre. L’obiettivo principale del CrossFit è di migliorare la salute e la forma fisica generale, migliorando le capacità fisiche come la forza, la resistenza, l’agilità, la flessibilità, la coordinazione e l’equilibrio.
Le sessioni di allenamento di CrossFit sono di solito brevi ma intense, con esercizi che utilizzano principalmente il peso del proprio corpo o pesi liberi come i manubri o le kettlebell. Ogni sessione di CrossFit è diversa e comprende un mix di esercizi ad alta intensità, come ad esempio i pull-up, i sit-up, le flessioni, i sollevamenti pesi, i salti della corda e gli sprint.